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Fit werden - gemeinsam mit oder ohne Baby
vor Ort oder Online
Du möchtest wieder fitter werden und mehr Energie für deinen Mama-Alltag haben?
In meinen Mama-Kursen trainierst du mit Baby oder Kleinkind.
Vor Ort: Austausch mit anderen Mamas & beschäftigte Kinder.
Online: Live via Zoom oder als Aufzeichnung – entspannt von zu Hause, in deinem Tempo.
Als Sport- & Gymnastiklehrerin begleite ich dich fachlich.
Viele bleiben bis zum Kindergartenalter dabei und wechseln danach in den Onlinekurs.
Fit, beweglich & ausgeglichen für den wichtigsten Job der Welt: Mama-Sein ;-)
Bewegung, die verbindet
Welcher Kurs passt zu dir?
MaBa Fit & Mami Fit
Dienstags & Mittwochs in Sinzheim
Ich unterstütze dich dabei, deine persönlichen Ziele zu erreichen – ob wieder in die alte Jeans passen, ein flacherer Bauch, mehr Kondition, eine kleine Auszeit oder neue Kontakte.
Ma-Ba Fit: Intensives Training mit Krabbelgruppen-Teil für dein Baby.
Mami Fit: Intensives Training ohne Krabbelteil – die Kinder spielen frei.
Gezielte Übungen stärken Beckenboden, fördern die Rückbildung der Rectusdiastase, verbessern Balance & Ausdauer und straffen den ganzen Körper. Einstieg während oder nach der Rückbildung möglich. Babyalter: 3–24 Monate.
Mama Flow
Dienstags in Sinzheim
Während dein Baby spielt, bewegst du dich in sanften Yoga- und Pilatesflows, kräftigst und dehnst deinen ganzen Körper. Ideal für Mamas, die ruhig wieder in Bewegung kommen und Körper & Geist in Einklang bringen möchten. Die Übungen sind bewusst und beckenbodenschonend. Eine kurze Entspannungsreise rundet den Kurs ab. Spielzeug und gleichaltrige Babys sorgen für eine entspannte Atmosphäre. Einstieg während oder nach der Rückbildung, Babyalter: 3–24 Monate.
Buggy Walk
Donnerstags in Baden-Baden Aumatt oder Sinzheim
Angebot zwischen März & Oktober
Ganz gleich, welches Ziel du verfolgst: Ich unterstütze dich dabei – ob schmerzfreier Rücken, starker Beckenboden, straffer Bauch oder Gewichtsreduktion. Das Training passt sich deiner individuellen Belastbarkeit an. Der Buggy Walk kombiniert Gehen mit 3 intensiven Trainingsstationen. An der letzten Station können die Kinder auf der Krabbeldecke spielen. Einstieg während oder nach der Rückbildung möglich.Babyalter: 3–24 Monate.
Online Quick Fit Live via ZOOM
Jeden Freitag trainierst du live gemeinsam mit mir – effektiv, motivierend und ganz entspannt von zu Hause.
Du musst nichts packen, hast keine Anreise und dein Baby / Kind bleibt in ihrer vertrauten Umgebung oder Kita.
Sollte es einmal live nicht klappen, kannst du das Training als Aufzeichnung nachholen – und jederzeit beliebig oft wiederholen.
Das kurze, intensive Workout stärkt den gesamten Körper, ist beckenbodenschonend und verbessert Kondition & Beweglichkeit. Für alle Fitnesslevel geeignet.
Dein fester Fitnessmoment – flexibel, alltagstauglich und ohne Stress.
Schnupper kostenlos und unverbindlich rein.
Was meine Mamas sagen
Alle Bewertungen kannst du auch bei Google nachlesen
Katharina ist sehr symphatisch und macht tolle Kurse. Jede Mama kann mitmachen, egal wie sportlich man ist. Sie zeigt zu jeder Übung auch Alternativübungen und meine Zwillinge haben großen Spaß beim spielen mit den anderen Kindern und den von Katharina mitgebrachten Spielsachen. Ich besuche derzeit einen MA-BA Fit Kurs und habe mich bereits für den nächsten angemeldet ;)
Wirklich super und definitiv zu empfehlen!
Angela
Ich habe in der Vergangenheit bereits mehrere Kurse bei Katharina gemacht und bin voll und ganz zufrieden. Aktuell bietet sie sogar einen Onlinekurs an, der es mir ermöglicht, in meinem doch vollen Alltag eine halbe Stunde Zeit für mich zu finden. Die Kurse sind perfekt aufgebaut und werden optimal begleitet. Was mir persönlich sehr wichtig ist, ist die Korrektur in der Ausführung der Übungen. So erhält man ein besseres Körpergefühl und spricht die Muskelgruppen gezielter an.
Absolute Empfehlung!
Melanie (Physiotherapeutin)
Meret
Ich kann die Kurse von Katharina nur empfehlen! Ich habe bereits zwei Buggy-Walk Kurse mitgemacht und jetzt wo meine Tochter mobiler ist bin ich zu MA-BA Fit gewechselt. Beides macht super Spaß und ist eine super Möglichkeit nach der Schwangerschaft wieder fit zu werden. Ich werde auch weiterhin an den Kursen von Katharina teilnehmen!
Über mich...
Als Mama von zwei Söhnen (2017 & 2020) kenne ich den Mama-Alltag nur zu gut: wenig Pausen, viel Verantwortung und gefühlt nie Feierabend.
Gerade deshalb weiß ich, wie wichtig es ist, nach der Geburt wieder Kraft, Energie und Belastbarkeit aufzubauen.
Seit 2022 begleite ich Mamas dabei, wieder fitter, beweglicher und ausgeglichener zu werden – über 1.000 Mamas habe ich bereits auf diesem Weg unterstützt.
Zu sehen, wie sich Körpergefühl, Gesundheit und Selbstvertrauen verbessern, ist meine Herzensangelegenheit.
Gemeinsam trainieren wir effektiv, alltagstauglich und ohne Babysitter – die Kinder sind dabei und machen jede Stunde ein Stück besonderer 🤍
Ausbildungen und Qualifizierungen:
Staatlich anerkannte Sport- und Gymnastiklehrerin
Sport- und Fitnesskauffrau
Wellnesstrainerin
Personal Trainerin
Beckenboden Kursleitung
diverse Fortbildungen
"Der Weg ist das Ziel"
(Konfuzius)
Tue dir und deinem Kind etwas Gutes. Profitiere von all den Vorteilen, die du durch bessere Fitness im Babyalltag hast und genieße die Zeit unter Gleichgesinnten.
Ich freue mich auf die gemeinsame Zeit mit dir und deinem Baby.
Deine Katharina