Fit Club: Fragen und Antworten
Muss ich fit sein, um mitzumachen?
Nein. Der Fit Club ist für jedes Fitnesslevel geeignet. Du trainierst in deinem eigenen Tempo und kannst die Übungen anpassen, damit du auf deinem aktuellen Fitnessstand trainierst und dich weder unter- noch überforderst.
Kann ich ach der Rückbildung teilnehmen?
Ja. Der Fit Club ist speziell für Mamas nach der Rückbildung entwickelt und beckenbodenfreundlich.
Wie lange dauern die Workouts?
Alle Live Einheiten dauern 30 Minuten und lassen sich gut in den Familienalltag integrieren. In der Mediathek sind aber auch 10 minütige Workouts für stressige Tage hinterlegt.
Wie oft gibt es Live-Trainings?
Jeden Freitag, von 9.00 - 9.30 Uhr findet ein Live-Zoom-Training statt, welches innerhalb 24h als Aufzeichnung gibt. Die Mediathek steht jederzeit zur Verfügung.
Über welche Plattform findet das Live-Training statt?
Die Live-Trainings finden über Zoom statt. Den Zugangslink erhältst du jeweils einen Tag vor dem Training bequem über die WhatsApp-Gruppe. Zusätzlich wird gefragt ob du teilnimmst. Jeden Sonntag wird per Whats App abgefragt, ob du eine Aufzeichnung gemacht hast, Live dabei warst, oder dir für die kommende Woche einen fixen Termin setzt. Jeder soll motiviert werden, sein Training auch wirklich durch zu ziehen.
Was brauche ich für das Live-Training?
Du benötigst eine stabile Internetverbindung sowie einen Laptop, ein Tablet oder ein Smartphone. Außerdem solltest du etwa 2 × 2 Meter Platz, eine Gymnastikmatte oder eine weiche Unterlage für die Bodenübungen und ein Getränk bereithalten. Bequeme Sportkleidung ist ebenfalls empfehlenswert.
Was passiert, wenn ich beim Live-Training keine Zeit habe?
Kein Problem. Alle Trainings stehen dir in der Mediathek zur Verfügung, sodass du jederzeit trainieren kannst.
Brauche ich Fitnessgeräte?
Nein. Die meisten Workouts funktionieren nur mit deinem eigenen Körpergewicht. Für manche Einheiten sind kleine Hanteln, ein Stuhl oder ein Miniband optional.
Kann ich auch trainieren, wenn mein Kind dabei ist?
Ja. Viele Mamas trainieren mit Baby oder Kindern zu Hause. Genau dafür ist der Fit Club gemacht.
Ist das Training beckenbodenfreundlich?
Ja. Alle Übungen sind beckenbodenfreundlich und auf die Bedürfnisse von Mamas abgestimmt.
Hilft mir der Fit Club beim Abnehmen?
Regelmäßiges Training unterstützt dich beim Fettabbau, stärkt deine Muskulatur und verbessert deine Fitness. In Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung kannst du deine Ziele effektiv erreichen.
Muss ich meine Handynummer bei der Anmeldung angeben?
Ja, das ist von Vorteil. So kann ich dich in die WhatsApp-Gruppe aufnehmen und dir den Zoom-Link sowie wichtige Informationen rund um den Fit Club zusenden.
Wie bekomme ich Zugriff auf die Videos?
Je nach dem wie du das Startdatum gewählt hast, bekommst du ab diesem Tag auch direkten Zugriff zur Mediathek und kannst loslegen.
Wie viel kostet der Fit Club?
Der Fit Club kostet 19 € pro Monat. Du kannst ihn eine Woche kostenlos testen und jederzeit kündigen.
Ist der Fit Club nur für Frauen mit einer Rektusdiastase?
Nein. Der Fit Club ist für alle Mamas nach der Rückbildung geeignet – unabhängig davon, ob du eine Rektusdiastase hast oder nicht. Es wird während des Trainings lediglich hingewiesen, falls du noch eine hast und passende Optionen angesagt. Außerdem sind die Übungen beckenbodenfreundlich und können individuell angepasst werden.
Meine Geburt ist schon länger her. Ist das Training trotzdem etwas für mich?
Ja, auf jeden Fall. Der Fit Club ist nicht nur Mamas nach der Rückbildung gedacht. Auch wenn deine Geburt schon viele Jahre zurückliegt, kannst du problemlos teilnehmen. Das Training ist für alle Frauen geeignet und kann individuell an dein Fitnesslevel angepasst werden.
Was passiert, wenn du krank bist oder bei dir technische Probleme auftreten?Sollte ein Live-Training wegen Krankheit oder technischen Problemen ausfallen, informiere ich dich rechtzeitig. Das Training wird nachgeholt oder du erhältst als Ersatz ein passendes Workout aus der Mediathek. So kannst du dein Training trotzdem wie geplant fortsetzen.
Wo kann ich meine Mitgliedschaft kündigen?
Nach deiner Anmeldung kannst du deine Mitgliedschaft jederzeit in deinem Profil unter „Meine Abonnements“ selbst kündigen. Es gibt keine Mindestlaufzeit.